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Nur mal so als Tipp...
Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen einen gestrichenen Teelöffel Tryptophan Pulver, sowie
ein Vitamin B-Complex, wichtig sind B3 und B12, und das Ganze mit einer starken Tasse Guayusa-Tee (2-3 TL / 5min)
herunter spülen.
Ich wünsche gute Träume ;=)
Edit: Bitte darauf achten einen laktosefreien Vitamin B-Complex zu nehmen und auch sonst keine Milchprodukte bei zu mischen.
Milchzucker kann die Aufnahme von Aminosäuren stören.
