Shakes sind unbrauchbar und nur Marketing, ausgewogen Ernährung und auf Kalorien achten das sind die Basics 
Aktuell mach ich zuviel, daher ist der Plan oben eine Reduktion 
EDIT: Das mit furzen ist kein Klischee das kommt durch zuviel Protein, Protein verursacht Gase
So hier die Antwort....ich hoffe du weißt wie er es meint
Klar verstehe ich Ich danke dir, ich werde ab nächster Woche das mal auf die Art probieren für einen Monat und sehen wie es sich entwickelt, mit dem aktuellen 5er Split komme ich irgendwie nicht weiter, ich denke das einfach zuviel für mein Körper und Mind 
Ich danke dir jedenfalls 
Weed nie mit Ventilation trocknen, desto schonender getrocknet wird desto besser das Ergebnis:
Ich will mal den Trainingsplan ändern und wollte mal paat tipps ob Push / Pull / Beine Sinn machen zB. in der Art:
PUSH
Bankdrücken 3-4x6-8 Wdh
Schrägbankdrücken mit KH 3x8-10 Wdh
Schulterdrücken 3x8-10 Wdh
Seitheben 2-3x10-12 Wdh
Trizepsdrücken am Kabelzug 3x10-12 Wdh
PULL
Klimmzüge 3x8-10 Wdh
LH Rudern 3x8-10 Wdh
Latzug enger PG 2-3x10-12 Wdh
LH Curls 3x6-8 Wdh
Butterfly reverse 3x6-8 Wdh
BEINE
Kniebeugen 4x6-8 Wdh/4x8-10 Wdh/4x10-12 Wdh
Beincurls 3x6-8 Wdh
Ausfallschritte 2-3x10-12 Wdh
Beinstrecker 2-3x12-15 Wdh
Gestrecktes Kreuzheben 3x8-10 Wdh
Wadenhebel 3x15 Wdh
Hi,
Macht hier einer Kraftsport und ist schon etwas fortgeschrittener?
Wenn ja dann poste ich nachher meine Fragen
Ich benutze diesen Übersetzer, jeder bessere Übersetzer, bitte empfehlen Sie ihn mir
DeepL ist perfekt, nur wurde Französisch anstatt Deutsch als übersetzung ausgewählt
Avez-vous commandé la lumière?
Hast du die Lampe bestellt
Ob öffentlich oder PN wenn wir das mitkriegen ist Account-Sperrung angesagt.
Domain ist .in für Indien ja aber das völlig egal woher die stammt, wenn Ärger gibt, gibs Ärger, wenn die wollen kriegen die jeden, haben viele Darknet Anbieter ja bereits erleben dürfen
Maximal-Werte wirds hier defintiv nicht geben, auch wenn ich kurz darüber nachgedacht hatte, das wird manuell gehandhabt
Wir werden für unser alle Sicherheit sorgen
PS. Trolle & Störenfriede haben zugenommen und das geht mir auch auf die Eier, ich will nicht dass es hier abgeht wie in anderen Foren und das werde ich versuchen zu unterbinden (mit allem Mitteln) macht euch keine Sorgen
Das wird auf vielen Stellen erläutert, sogar bevor man sich registrieren will und sogar bevor man überhaupt hier auf die Webseite kommt zB in den Suchmaschinen:
Ich werde mich hierzu nicht schon wieder rechtfertigen, Einhaltung der Gesetzte für Shops ist nicht meine Pflicht und will nicht schon wieder soeine Diskussion hier auf dem Board haben das nervt nämlich wirklich langsam
Und das Forum ist absolut nicht illegal NOCH gibs Freiheiten und Meinungsfreiheit. Das Risiko was jeder für sich eingeht ist vorhanden, aber die Community ist ansich nicht verboten.
Gibt viele Foren die noch viel schlimmere Themen behandeln und sind trotzdem deswegen nicht illegal
Goodpeace ich habe auch die Forenregeln nicht gelesen, sondern über Aussagen der User hier mitbekommen, also max anbaufläche usw
könnte man das nicht etwas mehr in den Vordergrund heben, so das neue Member direkt erkennen können mit welchem Verhalten man sich in die Nesseln setzt ?
Mein Vorschlag/Vorstellung zu der Sache:
Das Team ( u.A. LordBecks , Badthumbs , Markusx26 , hYgro's ) in Zusammenarbeit mit Chef ( Goodpeace ) schauen sich SOLCHE User und Beiträge halt einfach mal genauer an und entschliessen (!!!) dann ohne großes Tamtam die Sperrung oder halt nicht?!? Ohne groß zu diskutieren und zu debattieren, ist ja EUER Wohnzimmer hier, und wir kommen nur zu Besuch-also einfach das altbewährte Hausrecht einsetzen. Jeder der hier schon etwas länger dabei ist weiß bestimmt das da NICHT irgendwelche willkürlichen Entscheidungen getroffen werden, jedenfalls geht es mir so
.
Genau und so steht es auch in den Regeln:
§6 Kommerz?
Wir dulden auf Grund des Selbsschutzes des Forums, zum Schutz unserer Mitglieder, und aus der persönlichen Einstellung der meisten Forenmitglieder und des Teams heraus, keinen Kommerz. Jeder ist eingeladen, am Forum Teil zu nehmen. Wir bitten aber ausdrücklich, in deinem eigenen Interesse darum, keine kommerziellen Grows hier zu reporten oder anderweitig im Forum zu erwähnen! Verstösse werden nach Ermessen des Teams behandelt und können zu Accountsperrung führen. Das gleiche gilt für das Anbieten von Cannabisprodukten oder Samen, hierbei wird eine Sperrung des Accounts unvermeindlich sein.
Ob man jetzt die Regeln ließŧ (tu ich selbst auch nicht im Netz wenn ich mich irgendwo registriere) oder nicht spielt dabei keine Rolle denn man akzeptiert mit der Registrierung diese "gelesen" und "akzeptiert" zu haben. Wie in dem Absatz geschrieben entscheiden wir dann als Team wie wir das regeln
Ich denke eine besondere Regel brauchen wir hier dann nicht, wird einfach im Einzelfall dann entschieden, wir haben hier eh Hausrecht
Kennt jemand nen Shop der Setzlinge nach DE liefert? Die österreichischen Shops weigern sich. -.-
Gibs nicht weil es gegen das Gesetz ist und genauso wollen wir solche Anfrage und Tipps nicht haben bzw. geben
Dann warten wir mal ab
PS. Ich habe die Problematik jetzt Team-Intern mal angesprochen wie wir das generell zukünftig handhaben, vielleicht wird es diesbezüglich dann Änderungen geben, mal sehn.
Macht dieser Thread hier noch Sinn? (habs nicht ganz verfolgt)
