Danke eigtl. ist das alles nur rumgespiele, denke nicht dass die kcal richtig gerechnet werden 
--------------- 27. September 2016, 19:08 ---------------
Hab es und bin begeistert
Was kann es denn alles?
Ich will das hässliche Ding nämlich nicht den ganzen Tag tragen
Kannst du mal hier schauen ob es sowas ähnliches da gibt?:
https://www.aliexpress.com/
Aktuell: 31,5 ABER ist schon einiges runter gegangen haha
und tut gut um sich abzureagieren Danke, bis auf das Rap Ding nichts für mich sondern werde ich eher nervös als dass es fördert
P.S: häufig hilft auch push musik zum training bzw. auch um durchzuhalten.
Ich höre bisther immer meine Musik dabei gibs paar vorschläge zu der musik die du meinst?
Klar mit 2 Kurzhanteln
Hi,
Ist totaler Quatsch Wenn du den Steckies genug vegi gönnt reichen auch 10 aus
Die 40 wirste in die box eh nicht reinkriegen denke ich
Danke für den Post.
Soweit mache ich das so wie du meinstens mit dem 1 Tage pausieren
Und mache von allen 3x Wiederholungen mit 15 Sätzen.
Ich steiger mich langsam aber stetisch da rein
...was macht der Nacken?
Alles soweit gut, habs nur mit den armen, aber das liegt wohl am krafttrainung von heute
Danke für die lektüre
--------------- 24. September 2016, 15:38 ---------------
Habs jetzt mal durchgelesen, paar sachen waren neu aber sonst wusste ich alles
Hab eben auch das erste Training abgeschlossen , das geht schon ganz tolle in die Kondition und die Arme.
Hab mich jetzt so organisiert dass ich abwechsel, einen Tag Boxen/Hometrainer dann einen Tag Gewichte/Hometrainer
--------------- 24. September 2016, 14:55 ---------------
Hi,
Hat jmd vllt ebooks zu boxsack trainung oder Kurzhanteltraining?
Danke
...ich hoffe du hast dir kein billig Kunstleder Sack gekauft, war mein erster auch, nach fünf Tagen hat mein Fuß drinn gesteckt!
Teuer war der jetzt nicht aber das sollte für Anfang reichen, will nicht kickboxen sonstn nur mit Händen arbeiten
Sollte ich das irgendwann ausbauen gibs natürlich einen besseren Sack
Ach ja, übertreibs am Anfang nicht >>> viel Spass mit den Nackenschmerzen und geschwollenen Händen!
Bei Sport generell heisst es immer langsam anfangen
Für die Hände gibt es so "Druckhandschuhe" sind aus einem Elastan und kommen unter die Boxhanschuhe, deine Hände werden es dir danken.
Altenativ kannst du sie dir Tapen, aber finde ich zu Zeitaufwendig....
Ich habe bandagen die ich selbst wickel so kann man das Risiko der verletzungen verringen
Dake für die Tipps.
So Equip ist heute angekommen und heute mittag wird dann die ersten 30 min "geboxt" sich mal in die Materie einlesen und reinfühlen.
Boxsack hängt schon in der Garage
Zeit für einen Abspeck-Wettbewerb!!!!!
Müsste auch: 1,81m 105kg
Das noch einigermassen im Rahmen und sollte in 1-2 Monaten ab sein
Ich hab mich viel in der Thema eingelesen und nach jedem Training bin ich gut ausgepowert aber nicht total am ende.
Anfangs war ich das zwar haha
--------------- 20. September 2016, 22:08 ---------------
So folgendes Bestellt:
--------------- 21. September 2016, 11:18 ---------------
So war eben bei der Ernährungberaterin:
21/07/16 | 21/09/16 | |
Gewicht | 135,6 kg | 112,8 |
Körperfett | 38,1 % | 33,1 % |
Umfang Taille | 128 cm | 115 cm |
Umfang Bauch | 134 cm | 102 cm |
Also satte : 22,8 kg in 2 Monaten abgenommen und satte 32 cm Bauchumfang weg
Genauso ist es , ich mach Kurzhanteltraining, Körpertraining und bissl ausdauer.
zB liegestütze krieg ich nicht wirklich welche hin, denke bin noch zu schwer dafür, wird aber
Wie gesagt boxtraining muss jetzt noch hinzu
Genauso mach ich das
Mehr Muskelmasse desto mehr fettverbrennung.
Ich mach trt täglich 10 min hometrainer für die Ausdauer
--------------- 19. September 2016, 21:32 ---------------
Kaufe mir demnächst noch ein Boxsack dann kommt das auch noch dazu
Achso du meinst "Wein" bin jetzt die ganze Zeit von "echtem" Traubensaft ausgegangen
Alk hab ich komplett aufgehört zuviel kcal
Man kann auch Diät machen und immer schön Satt, sein man muss nur wissen was man essen "kann" und bisschen Sport (bei mir 30min am Tag) dann geht das alles von alleine.
Bin mittlerweile schon halb Profi in dem Thema und macht sogar spass
Die App kann ich nur empfehlen, hilft ungemeint :
myfitnesspal
--------------- 19. September 2016, 21:07 ---------------
Die 1200 kcal hab ich schon durch den Traubensaft
Dann lass das mal weg und trink nur noch ein Glas davon pro Tag und der rest sprudelwasser
Ich trink nur noch Sprudel-Wasser das hat auch schon viel geholfen
Dann nur noch gesund essen und max 1200 kcal am tag (erstmal)
