Nur mal so als Tipp...
Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen einen gestrichenen Teelöffel Tryptophan Pulver, sowie
ein Vitamin B-Complex, wichtig sind B3 und B12, und das Ganze mit einer starken Tasse Guayusa-Tee (2-3 TL / 5min)
herunter spülen.
Ich wünsche gute Träume ;=)Edit: Bitte darauf achten einen laktosefreien Vitamin B-Complex zu nehmen und auch sonst keine Milchprodukte bei zu mischen.
Milchzucker kann die Aufnahme von Aminosäuren stören.
Sehr geil! Danke für den Tipp. Wir haben mittlerweile auch einige Feedbacks bekommen, mit zusätzlicher Einnahme, neben Guayusa, von MSM (organischer Schwefel) vor dem Schlafen... solle sehr gut funktionieren!