Also ich würde definitiv langsam erhöhen und schauen was die Babys verbrauchen.
Angenommen ich mische NL mit 1.3 an und ich habe nach 1oder 2 Tagen einen Ec von 1.1
Dann erhöhe ich dementsprechend um 0.2
Also 1.5.wobei ich den Vorteil habe das ich jede einzelne korrigieren kann.
Auch wenn sie der gleiche Strain is,t habe ich gemerkt, das sie unterschiedlich verbrauchen und das nicht gerade wenig.
Ich würde definitiv nicht auf 2.2 gehen zum nicht jetzt bei meinen WW"S.
Hatte bei meinen auch Bammel wegen zu niedrigem Ec, aber fahre damit bisher ganz gut.
Die Herstellers Ec Angaben hätten meine Ladys mit Sicherheit gekillt.

Zitat von Goodpeace

Das Problem ist dass ich nicht jeden Tag die notwendigen/empfohlenen Proteine zusammenkriege (man kan ja nicht immer nur Fisch und Hühnchen-Filet essen) Und da wäre soein Shake nach dem Training denke ich genau das richtige, wenn man bedenkt dass die Muskeln das Protein echt gebrauchen können

Na ein whey Shake ist nicht verkehrt, gerade nachdem Training. Für die Nacht würde ich zu Cassein raten.
Den beim Whey ist die Resorption bereits nach ca. 2-3 Stunden abgeschlossen.
Während beim Cassein kann sich das je nach Qualität auf 8 Stunden hinaus zögern.
Das Resultat ist eine konstante Verfügbarkeit von Aminosäuren im Blut
Wenn du Muskeln aufbauen willst, sollten fürn Anfang erstmal 2gr eiweiss pro Kg Körpergewicht reichen.Mehr kann ein normaler Körper unter normalen Bedingungen eh nicht verwerten.
Während Leute auf Steroiden sich locker mal 5 gr. Pro KG Körpergewicht weg hauen aber die können es verwerten Wenn sie damit richtig umgehen.Bei deinem Körpergewicht wirst eh nicht soviel Shakes brauchen, 160 gr Eiweiss ca. Die holt man ruckizucki mit normaler Nahrung rein.
Wenn du qualitativ günstiges hochwertiges Eiweiß nutzen willst empfehle ich dir die Produkte von ESN !!!!
Achte nur darauf wie du dein Shake zubereitet.....zb.Wasser,normale Milch oder fettarme usw.

DIR weiterhin viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

Zitat von C4NN4

Also nach meinem jahrelangen Training kann ich dir nur sagen dass du zum abnehmen kein Creatin oder BCAA's brauchst !
Mehrkomponenten Eiweiß ist nur dann Sinnvoll wenn du deinen Aminosäure-Pool über mehrere Stunden gefüllt haben willst(also wenn am Abend nehmen) reines Casein würd ich nicht nehmen ! Ist teuer und schmeckt kacke ! Du kannst auch Habfproteine nehmen, aber am besten am Abend ein Mehrkomponenteneiweiß mit einem Esslöffel Wahlnussöl (hat das perfekte Omega 3 zu Omega 6 Fettsäuren Verhältnis). Außerdem wird die Protein Aufnahme durch fette nochmals verzögert
Das Eiweiß soll aber eher dem Erhalt der Muskeln dienen und nicht dem reinen Aufbau da du ja abnehmen willst

C4NN4

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creatin braucht er nicht aber wenn man auf Diät ist und keine Muckis verlieren will, sind Bcaas Pflicht.Falls du günstig ran kommen willst, www.Bullattack da gibt es sowas günstig und gut. Aber kaufe Dir dort bloß nie Whey, den das schmeckt wirklich zum kotzen
Erdbeer Cassein von ESN schmeckt göttlich

Zitat von Dr.GrowPete

Ich habe noch keinen Bodybuilder oder Crossfitter damit gesehen..

Die können sich sowas auch nicht leisten, weil tren,drosta und hgh kostet schon so einiges Spaß beiseite.

Ist halt ganz intressant zu wissen wie hoch der Verbrauch so ist, gerade wenn man einen Job hat wo man unterschiedlich körperlich arbeiten und sich bewegen tut.
Weil ich habe vorher vieles unterschätzt was die Kalorien angeht.

Wenn es dir das Geld wert ist dann schnappe es weg Mir reicht für meine Bedürfnisse mein fitbit hr. in Verbindung mit Fitnesspal. Bin aber auch nicht mehr auf dem aktuellsten Stand was die ganzen neuen Tracker angeht.

Meines Wissens ist bodymedia pleite gegangen,support und die Funktionen sollten wohl eingestellt werden.(oder sind es schon)
Was ich persöhnlich als ne riesen Schweinerei ansehe, da gibt man hunderte von Euros aus.Kann es dann Jahre später ich mehr richtig nutzen.Auch ne Sauerei man kauft sich ein Gerät und muss monatlich noch sowas wie ein Abo mit Gebühren abschließen um dieses zu nutzen.
Davon mal abgesehen hatte das bodymedia einen heftigen Preis und als Armband finde ich es persöhnlich nicht so doll. Gerade dann wenn man beim schlafen immer auf der Seite liegt, ist aber auch ne reine Geschmackssache .bodymedia ist auf jedenfall ein klein wenig genauer gewesen als fitbit.......Aber das hält sich alles in Grenzen.
Fitbit ist auf jedenfall ne preisgünstige gute Alternative.
Kenne einige Leute die von bodymedia auf fitbit gewechselt sind.
Wie schonmal gesagt es zeigt nicht 100% genau an......Aber es passt schon so weit

Hey,
Habe mir jetzt nicht alles durchgelesen.Aber wenn du weitgehend alles im Überblick behalten und auch tracken willst.
Dann kann ich dir echt einen Fitbit empfehlen mit Benutzung von my fitnesspal app.Nutze dieses jetzt schon seit ca 2 Jahren und ich lege das Teil nicht weg.Mir hilft es alles genau im Überblick zu behalten, gerade dann wenn ich wieder strikte Ernährung/Kalorien nach Plan einhalten muss. Du hast du es nicht 100% genau.....Aber das haut schon sehr gut hin ca. 95%was schritte und laufen betrifft,beim Fahrrad fahren werden die Ergebnisse verfälscht ....kostet halt ein wenig.....Aber macht auch Spaß und animiert ein wenig.

UND RESPEKT auch von mir....Bis jetzt eine gewaltige Leistung was du vollbracht hast

Wie der Dr. schon sagte squat ist absolute Pflicht/Grundübung weil es soviele Muskeln beansprucht...einfach eine KÖNIGSDISZIPLIN wenn man sie sauber ausführt
Auf YouTube kann ich echt Johannes Lukas seine Videos empfehlen, auch da beschreibt er zb Squats und viele andere Sachen.

Ja die flor.... meinte ich Danke....
--------------- 19. Oktober 2016, 23:08 ---------------
@Brachypelma eine Frage habe ich noch.....Wenn die Fliegen jetzt in der Box sind und ich die box aufmache....fliegen die aber nicht durch die ganze Bude oder????
Danke schonmal

@Brachypelmawieviel hast du davon den geholt????und wie bist du die dann losgeworden???

ist zwar schon paar Tage her, mich würde interessieren @AvitusNucleus hattest das alles in Griff bekommen bekommen.
Wenn ja wie dene mit Florfliegenlarven ?????oder was hat bei dir geholfen????

Habe zur Zeit nämlich auch dieses Problem Bin in der 2ten Blütewoche mit meinen kleinen, habe aber auch noch ne große stehen, die nicht mehr allzu lange braucht.
Neem öl habe ich schon probiert mit spritzen und gießen.Habe mir auch schon selber ne jauche gemacht aus chilli,Zwiebeln,Knoblauch und Tabak Lösung.
Aber die viecher krabbeln nächsten Tag fleißig weiter....

Zitat von Wulfman77

sehe ich das richtig, dass du die 2te Box auf den Deckel der unteren aufgeklebt hast ???

Ja aber nur der Rand, den Boden hatte ich raus gesäbelt gehabt.
Danke dir werde mir dann deinen Nebler holen, bevor ich mir noch mehr von den pearl .... anschaffen muss.

Ich hatte heute mal ne Bastelstunde da ich handwerklich ähm Nun ja....hatte ich anfangs gleich 2 deckel versägelt gehabt.....wie gut das ich mir gleich nen 4er pack geholt habe
Jetzt auf den pearl vernebler und den Rest warten und dann mal schauen

Das Teil ist GEIL , teile sind schon bestellt muss jetzt nur noch ne passende rechteckige Box finden.Habe aber von Pearl den kleinen billigen Verdampfer bestellt, hoffe das haut mit dem auch hin

DANKE!!!!!!

davon mal abgesehen wirst du als Deutscher in Kroatien nicht nur wegen Gras abgezockt
Gebe MCrohn Recht zahle lieber ein wenig mehr, als dort als Deutscher Ärger zu bekommen.
Oder Google dich mal durch...Ich weiß in Slowenien ist es eine Ordnungs strafe und in Mazedonien gibt es auch "nur" Bußgeld Strafe, weiß aber nicht wie das in Kroatien zur Zeit ist.

Zitat von MCrohn

Ich mein wovon reden wir hier? Nur um am Strand sein eigenes Zeug rauchen zu können, Knast in einem fremden Land zu riskieren? Machts wie mit der Küche, die probiert ihr ja auch im Urlaub aus und macht einen wesentlichen Teil der Erfahrung aus, warum also nicht beim Weed?

Dieses Lüftungsset hatte ich mir auch geholt, denke mal für die ersten male ist es ganz okay aber habe auch ziemlich mit der Hitze zu kämpfen.Wollt jetzt bald noch ne Led rein stecken,aber wenn du jetzt sagst das deine led soviel Hitze raus haut. Muss ich mir wohl bald auch nen neuen Lüfter zulegen
Aber geiler [lexicon]EQ[/lexicon] Erfahrungsbericht

Ist schon ein klein bisschen wenig minimum Risiko ....Wobei ich sagen muss mmh also ein Bekannter fährt regelmäßig runter allerdings nach Serbien einmal um Verwandte zu besuchen und einmal weswegen ist auch egal
Ins Land rein, gibt es so gut wie nie Kontrollen.....raus, ist das immer so ein Glücksspiel. Gerade jetzt wegen der ganzen Flüchtlingsproblematik noch mehr....Und zum Teil auch noch wichtig, ob man ein auf fälliger Typ ist.
Also in Serbien zb.100 Euro im Pass packen, falls sie dich erwischen den die sind fast alle bestechlich(selbst schon miterlebt).....Da ist es denen sogar egal, was du im Kofferraum oder unterm Rücksitz hast und sie drücken gerne ein Auge zu...
Was Kroatien oder Serbien Weed technisch angeht, würde ich es lieber von dort holen als von einem Dealer hier bei mir.
Bloß ist halt immer besser wenn man dort Kontakte/Verwandte hat......Mein Bekannter nimmt auch immer bestimmte Medikamente mit rein, allerdings sind diese hier verboten und dort erlaubt.
REIN ist er noch nie grosartig kontrolliert worden....Und er fährt regelmäßig runter

Gronest gibt es in
1-L 2-L 4-L 8-L 11-L 15-L 19-L 25-L

Ich lege ich je nach Topf eine 1-2cm Schicht aus Blähton kugeln aus, passend zurecht geschnittenes Filz tuch drauf und schon kann das überschüssige Wasser einfach ablaufen.
So sitzen meine Ladys immer im trockenen und kriegen keine nassen Füße

Zitat von Markusx26

Hihi, da bin ich mit meinem Strafbefehl über ca. 1600 Euro wegen 28 Gramm Gras an der Grenze besser weg gekommen.Nimm das nächste mal einen sicheren Dienst und nicht Bearshare oder so. Arbeitskollegen sind im IT Bereich auch
immer eine gute Quelle für neue Serien und Filme.

Wie gesagt gehabt, damals null Plan gehabt.Heutzutage läuft bei mir nix mehr ohne VPN Server. Zahle dafür monatlich mein Geld, aber bin auf der sicheren Seite.
War beim Anwalt, muss keinen Cent zahlen, da das verjährt ist.
Jeder kann sich für 3,50 einen Mahnbescheid kaufen und weg schicken.
Gibt Leute die kriegen nen Schreck und zahlen gleich.Ist ne übliche Masche von denen.
Auch wenn es in der Frist drinne gewesen wäre, hätte ich niemals den vollen Beitrag zahlen müssen.
Na egal bin mit nem Schreck da weg gekommen, aber habe dadurch nen richtig coolen Anwalt kennen lernen dürfen der mir vielleicht irgendwann noch sehr hilfreich sein kann....
Und Filme laden tue ich nur noch über town.ag

Wenn man handwerklich ungeschickt ist,so wie ich kann man sich ja alles passend zurecht schneiden lassen.Wenn alles passend ist, denke ich doch mal das es auch ganz fix geht.
Mein Fehler war diese blöde Stichsäge Die wollte alles nicht so gerade machen, wie ich es gern gehabt hätte Sonst hätte ich bei den Türen keine Macke bekommen
Muss dazu sagen mit meinem Zelt hatte ich auch ein wenig Probleme Aaaaaaber dafür steht jetzt ........Und das sogar stabil!!!!