Hey,
Habe mir jetzt nicht alles durchgelesen.Aber wenn du weitgehend alles im Überblick behalten und auch tracken willst.
Dann kann ich dir echt einen Fitbit empfehlen mit Benutzung von my fitnesspal app.Nutze dieses jetzt schon seit ca 2 Jahren und ich lege das Teil nicht weg.Mir hilft es alles genau im Überblick zu behalten, gerade dann wenn ich wieder strikte Ernährung/Kalorien nach Plan einhalten muss. Du hast du es nicht 100% genau.....Aber das haut schon sehr gut hin ca. 95%was schritte und laufen betrifft,beim Fahrrad fahren werden die Ergebnisse verfälscht ....kostet halt ein wenig.....Aber macht auch Spaß und animiert ein wenig.

UND RESPEKT auch von mir....Bis jetzt eine gewaltige Leistung was du vollbracht hast

Wie der Dr. schon sagte squat ist absolute Pflicht/Grundübung weil es soviele Muskeln beansprucht...einfach eine KÖNIGSDISZIPLIN wenn man sie sauber ausführt
Auf YouTube kann ich echt Johannes Lukas seine Videos empfehlen, auch da beschreibt er zb Squats und viele andere Sachen.

DIe besten fitnessstracker sind die von bodymedia das bodymedia sensewear kostete tausend euro mein ich jetzt aber günstiger und manche bodybuilder shops, verleihen die auch, für geld natürlich, und dan gab es davon noch die gleiche ausgabe für 50 euro oder so, wo man aber ein abo abschließen musste um auf die daten zuzugreifen usw, die armbänder haben schweiß sensoren usw das sagt dir genau wieviel kcal du gerade verbrennst, wann du in welche schlafphase bist usw usw, sogar ärzte haben das benutzt die technik hat kein anderer fitnesstracker die andern geben nur durchnitts werte, nach schritten usw an eigendlich schrott, dan kann man sich direkt den pokemon schrittzähler holen Bodymedia vs. „moderne“ Fitnessarmbänder (Fitbit Charge HR, etc.) | Bodyfit Blog

Meines Wissens ist bodymedia pleite gegangen,support und die Funktionen sollten wohl eingestellt werden.(oder sind es schon)
Was ich persöhnlich als ne riesen Schweinerei ansehe, da gibt man hunderte von Euros aus.Kann es dann Jahre später ich mehr richtig nutzen.Auch ne Sauerei man kauft sich ein Gerät und muss monatlich noch sowas wie ein Abo mit Gebühren abschließen um dieses zu nutzen.
Davon mal abgesehen hatte das bodymedia einen heftigen Preis und als Armband finde ich es persöhnlich nicht so doll. Gerade dann wenn man beim schlafen immer auf der Seite liegt, ist aber auch ne reine Geschmackssache .bodymedia ist auf jedenfall ein klein wenig genauer gewesen als fitbit.......Aber das hält sich alles in Grenzen.
Fitbit ist auf jedenfall ne preisgünstige gute Alternative.
Kenne einige Leute die von bodymedia auf fitbit gewechselt sind.
Wie schonmal gesagt es zeigt nicht 100% genau an......Aber es passt schon so weit

JA Jawbone hat Body Media aufgekauft, der support der abo version wurde eingestellt, aber über andere seiten klappt dies trotzdem noch, und das sensewear was ohne abo läuft und auf deutsch ist, gibt es noch restbestände, habe gerade 3 bei ebay im blick sind noch für 300 euro, bin ganze zeit mir am überlegen eins zu schnappen vor die alle weg sind alle anderen fitnesstracker, selbst die neuen von jawbone, haben diese technik nicht, die schätzen nur nach puls und schritten, und das kann von person zu person erhebliche schwankungen haben!

Wenn es dir das Geld wert ist dann schnappe es weg Mir reicht für meine Bedürfnisse mein fitbit hr. in Verbindung mit Fitnesspal. Bin aber auch nicht mehr auf dem aktuellsten Stand was die ganzen neuen Tracker angeht.

Ich habe noch keinen Bodybuilder oder Crossfitter damit gesehen..

ja man brauch das ja auch eigendlich nur ein paar tage, dan weiß man ja wobei man wieviel kcal verbraucht, viele profis hatten das aber mal an die oldschooler natürlich nicht die habens auch so rausbekommen mit testen aufschreiben usw

Zitat von Dr.GrowPete

Ich habe noch keinen Bodybuilder oder Crossfitter damit gesehen..

Die können sich sowas auch nicht leisten, weil tren,drosta und hgh kostet schon so einiges Spaß beiseite.

Ist halt ganz intressant zu wissen wie hoch der Verbrauch so ist, gerade wenn man einen Job hat wo man unterschiedlich körperlich arbeiten und sich bewegen tut.
Weil ich habe vorher vieles unterschätzt was die Kalorien angeht.

Übertreib es nicht mit dem Sport. Bis zu meinem Bandscheibenvorfall war ich 3-5 mal die Woche im Studio.
Jetzt hab ich nur noch ne halbe Bandscheibe und nen Roller zum rum tuckern.
Dafür von ca. 103 kg auf ca. 85 kg runter in einem Jahr. Darf ja nicht mehr trainieren,
doch das Growen darf mir der Arzt nicht verbieten.