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Definitiv abspecken. Bin heute beim Yoga fast gestorben😫 Viel zu viel Gewicht für die Finger, wenn ich fließend vom Hund in die Kobra will😖
@mr sp0ck Du kiffst bestimmt blos zu wenig. Wenn ich Dauerkiffe, hab ich keinen Hunger. Leider funzt das nicht mit meiner Arbeit zusammen.
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Richtig,ausreichend Schlaf ,mehr Bewegung.Auch Hoch Kalorien um den Stoffwechsel anzuregen also abarbeiten.😁Und Abends beim faulenzen nicht mehr futtern .Gerade Abends fällt schwer wenn man zur Ruhe kommt und Appetit.
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Jo dann passt das! genau bmi passend ist nicht zwingend das beste für einen. Hat sich so noch nicht ergeben aber ich versuche Morgen früh daran zu denken, spornt mich etwas an mit den Bildern.
Ansonsten ist Gewicht ja nicht alles, wichtig ist auch was man essen tut, ob und wieviel bewegung man hat und dazu noch einen ordentlichen schlaf, dann biste fast safe + erleuchtetes mindset *g😁
EDIT: 95.25kg (178cm)