Fotos wird es hier in der Community nicht geben 
Solangesam ist aber das ziel erreicht noch 6 KG 
--------------- 28. März 2017, 11:24 ---------------
Nachteil aktuell:
Ich bin sehr schnell gereizt, hab schon einiges in letzt aus Wut kaputt gemacht (keine Sorge nur kleinigkeiten) ABER dennoch bin ich schnell gereizt und raste schnell aus, liegt wohl an der Diät die bald um ist gottseidank.
Dann Körper aus Notzustand wecken (langsam) und dann geht das leben normal weiter
Ich frag einfach nochmal ganz schüchtern nach!
mit gesicht, kannst das benutzen ----> Vantablack – Wikipedia
grad gelesen.
Fotos wird es hier in der Community nicht geben
oooooch, schade! 
Warum denn nicht?
Dann musst du dich halt mal mit mir treffen und du bringst einfach das Voher-Bild mit! 
Haha weil das hier nichts verloren hat das Bild
Goodpeace alias "Die Kante" hat Aufgrund seines intensiven Krafttrainings nur Angst, dass er sich nicht mehr auf einem einzelnen Foto ausgeht. Aber alles ok, es gibt ja Panorama Funktion 
goooo on 
Ziel soweit fast erreich bin bei 70,5 kg, noch 1kg dann gehts an die Mukkies also kommen wieder kilos drauf aber diesmal kein Hüftspeck
Hast dir ja immer neue ziele gesetzt, dieses wirste auch noch erreichen
Weiter so...
Ja ich bin sturr
Nicht schlecht :thumbsup: und was macht die überschüssige Haut
Nicht schlecht :thumbsup: und was macht die überschüssige Haut
Ist nur am Arsch bisschen schlimmer aber sonst alles in Ordnung kommt wohl durch den Sport
--------------- 21. Mai 2017, 08:04 ---------------
Heute schreiben wir Geschichte, meine Diät hat heute offiziell geendet und bin bei 68,6 kg angelangt.
Zukünftige Ziele:
- kcal jede woche um 100 kcal / Tag erhöhen (ohne viel zuzunehmen).
- Sport intensivieren.
- Körper sanft aus Notlage entwöhnen um keinen JoJo-Effekt zu fördern.
In nächster Zeit ist eine intensivere Analyse notwendig.
Heute schreiben wir Geschichte, meine Diät hat heute offiziell geendet und bin bei 68,6 kg angelangt.
Gratuliere 
das hast du prima hingekriegt
... jetzt haste mein Idealgewicht, ich bin aber auch nur 1,73 m groß
aus dem waschbärbauch wird ein waschbrettbauch. bleib weiter dabei... :thumbsup:
Respekt :thumbsup: das ist echt ne Menge!! Irgendwie hab ich das Gefühl bei euch Männern geht das einfach, als bei uns. Ich kann mich noch so essenstechnisch kasteien und sporteln, der Arsch wird nicht weniger
Respekt :thumbsup: das ist echt ne Menge!! Irgendwie hab ich das Gefühl bei euch Männern geht das einfach, als bei uns. Ich kann mich noch so essenstechnisch kasteien und sporteln, der Arsch wird nicht weniger
....praller Arsch hat doch was, kann man(N) sich wenigstens festhalten! 
:thumbsup:
....praller Arsch hat doch was, kann man(N) sich wenigstens festhalten!
oder drauf klatschen 
Der "Six-Pack" ist langsam am kommen und der Muskelaufbau geht voran, jetzt wo ich endlich mal richtig loslege und wieder gut fresse (gesund)
Ist jetzt nicht die Welt ABER man muss bedenken dass ich mal 135 kg gewogen hab und ne richtig fette wampe hatte
Es wird weiter dran gearbeitet
Reeeeeeeeespekt Alder!! Fette Leistung wen man bedenkt was für nen fetti du warst :thumbsup::thumbsup::thumbsup:
