@AvitusNucleus und mit dem Bohrer komme ich da durch? 
muss ca 10cm rein mehr nicht
EDIT: Alles klar danke, mal sehen ob ich das finanziert kriege
EDIT2: vielleicht finde ich sogar noch soeinen Bohrer hier zuhause aber betonanker haben wir denk ich keiner, komisch dass beim boxsack nur normale Dübel bei waren (Boxsack ca. 25 kg)
@AvitusNucleus und mit dem Bohrer komme ich da durch?
EDIT: Alles klar danke, mal sehen ob ich das finanziert kriege
EDIT2: vielleicht finde ich sogar noch soeinen Bohrer hier zuhause aber betonanker haben wir denk ich keiner, komisch dass beim boxsack nur normale Dübel bei waren (Boxsack ca. 25 kg)
...ja, der Bohrer Isar extra für Stahlbeton gemacht, wenn du damit nicht durchkommst.....
Alles klar danke
--------------- 28. Oktober 2016, 12:55 ---------------
So sitzt 
geht doch
YEEEEEEEEEEEEEAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHh
100kg erreicht, nächste Woche wirds wohl seit langem wieder unter den 100kg sein
Leicht wie eine Feder 
Jetzt musst du das Gewicht nur noch halten. 
Leicht wie eine Feder
Jetzt musst du das Gewicht nur noch halten.
Weitere 20 kg sind sind noch geplant dass die weggehen
Thx
Ich bin dank Bandscheibenvorfall und OP innerhalb von ca. 9 Monaten von ca. 110 auf 85 runter.
Mehr braucht man in der heutigen Zeit nicht unbedingt.
96 kg
Körperfett seit anfang um satte 11% gesenkt!!!
Ich bin dank Bandscheibenvorfall und OP innerhalb von ca. 9 Monaten von ca. 110 auf 85 runter.
Ja , Ja die Medizin die du da bekommst (Traumal, Oxis u.s.w.)!!!
Die schnelle Abmagerungskur!
Hab auch in meiner besten Zeit (lang, lang it's her) von 110kg in einem halben Jahr auf 75kg runtergehungert. (1,93m groß)
Geiles Zeug, aber nix für immer, sonst bist bald auf "Skelett" runter.
Das hemmt den Appetit schon ganz schön.
Ich bin dank Bandscheibenvorfall und OP innerhalb von ca. 9 Monaten von ca. 110 auf 85 runter.
Mehr braucht man in der heutigen Zeit nicht unbedingt.
Das Problem was ich an der Geschichte ahne ist, das es nicht unbedingt Aufgrund von mehr Aktivität zustande kam.
Die Bandscheibe wächst halt nicht nach, sondern degeneriert nur mit der Zeit. Was denkt Ihr denn wie mir der Rücken weh getan hat, als wir in Amsterdam ca. 30 km in 6 Tagen runter gerissen haben. Von den Oxis und Morphis halte ich nichts, denn man ist sofort schmerzfrei und danach kommen Entzugserscheinungen. Nein Danke. In Amsterdam hatten wir ja mehr als genug zum rauchen.
Hoffentlich kommt bald die Gesetzesänderung im Frühjahr 2017. Dann kann ich meinen Arzt zu quatschen und er darf mir auch Gras verschreiben. Bis dahin wird fröhlich weiter Indoor selbst gegrowt.
Bin selbst vorbelastet. Und weiss das seit Jugendalter. Habs trotzdem ein paar mal übertrieben.
Nachdem dann Jahrelang nix war, vor einigen Jahren durch mehrere Umzüge und andere Überlastungen den "letzten Schuss vor den Bug bekommen".
Nach ca 1,5 Jahren mit teilweise heftigsten Schmerzen ist nun alles wieder OK...
Selbst die Gewichtsverlagerung die durch das heben eines Armes im Bett entstand hat mich wahnsinnig werden lassen vor Schmerz.
Ich trainiere und achte auf meine Muskulatur, und sage konsequent nein wenn ich was tun soll was einfach "nicht drin" ist.
Und wenn die Leute dann noch so blöd gucken und Sprüche machen das einer von meiner Statur doch mal "kurz das da" machen kann.
Noe. Kann ich nicht. Punkt.
Das Hauptproblem ist doch, dass wir noch ein paar Jahrzehnte arbeiten sollen. Bloß mit der ganzen Chemiekeule aka Medizin mach ich mir den Körper noch schneller kaputt. 6000 mg eines sehr bekannten und nicht verschreibungspflichtigen Mittel kann einen normalen Menschen um die Ecke bringen. 3 x 600 mg Ibuprofen für eine Woche kann deine Niere ausschalten. Viel Spaß wenn du mit gelben Augen aufwachst. Darum lieber etwas Gras und Kippen, dann kann man vielleicht noch 20 Jahre arbeiten und dann ab auf den Schlachttisch des Orthopäden. 
Da dies ein positiver Fred ist spar ich mir die Schauergeschichte zu oben (nicht) genanntem Medikament und kann jedem nur ans Herz legen sich viel zu bewegen.
Fakt ist aber das jedes Schmerzmedikament seine Nachteile hat.
Hi,
So 91kg erreicht ziel kommt näher
PS. Weiss einer ob Protein-Shakes sinnvoll sinn nach dem Trainieren?
PS. Weiss einer ob Protein-Shakes sinnvoll sinn nach dem Trainieren?
nöö ...
Respekt 
nöö ...
Das Problem ist dass ich nicht jeden Tag die notwendigen/empfohlenen Proteine zusammenkriege (man kan ja nicht immer nur Fisch und Hühnchen-Filet essen)
Und da wäre soein Shake nach dem Training denke ich genau das richtige, wenn man bedenkt dass die Muskeln das Protein echt gebrauchen können
einfach mal testen 
Hi,
So 91kg erreicht ziel kommt näher
PS. Weiss einer ob Protein-Shakes sinnvoll sinn nach dem Trainieren?
Protein, zu deutsch 'Eiweiß' dient zur Regeneration der Muskeln nach dem Training.
'Whey-Proteine' sind direkt verwertbar und nach dem Training für jeden Kraftsportler ein Muss. Wenn du auf Diät bist und abends nichts mehr isst,
dann sind 'Casein-Protein' das richtige Stichwort, denn diese werden über mehrere Stunden abgebaut.
Eiweiß, Kreatin & BCAAs sind die einzigen Mittel auf dem gesamten Markt deren Wirksamkeit durch unabhängige Studien nachgewiesen konnten.
Grüße
