Zeit zum abspecken!

Zitat von Goodpeace

Aber hat schon bisschen dampf und tut gut um sich abzureagieren

was ist dein BMI?

Beginne mit Squats min. 20
Dan leichtes Hanteltraining ...
Dan Boxen...

Lass deine Fasern warm werden um die Gelenke nicht zu verletzen.

Was ich dir empfehlen kann was ich ziemlich geil finde sind Schrittzähler mit integrierten Pulsmessern, gute kosten zwischen 100-120€ wenn du noch nen GPS Sensor dabei haben willst 170€.
Garmin hat da gute. Da wird dein Puls gemessen und du kannst das dann mit deinem Handy synchronisieren, dadurch wird dann auch dein Kalorienbedarf berechnet (passive Kalorien + Aktive Kalorien die über deinen Puls & Aktivität berechnet wird) Außerdem kannst du das Garmin app mit MyFitnessPal verbinden und deine Nahrung eintragen und die Programme rechnen das dann zusammen.
Zudem hast du auch nen Schlafphasen messer dabei, da siehst du dann wie viele Tiefschlafzeit und Wachphasen du im Schlaf hattest.

Bei Fragen kannst du dich gerne melden

C4NN4

Ja es gibt fitness tracker auf aliexpress aber ich empfehle nichts was ich nicht selber getestet habe

Hier haben sie verschiedene Modelle getestet

C4NN4

Zitat von Goodpeace

Kannst du mal hier schauen ob es sowas ähnliches da gibt?:
https://www.aliexpress.com/

Das gibts bestimmt beim Ali vom Express

Xiaomi Mi Band 2 im Test: der Beste der Billigsten ⊂·⊃ CURVED.de

Hab es und bin begeistert

Ist ähnlich dem von Garmin, nur dass du beim Garmin Gerät noch Wetter, Benachrichtigungen, Stockwerkmesser, Wasserdicht bis auf 50m, du kannst mit dem Armband dein Handy suchen lassen, kannst anrufe damit annehmen/ablehnen usw.
Dabei hält der Akku jedoch nur 4-5 Tage lädt sich aber in max 2h komplett auf

C4NN4

Zitat von Goodpeace

Was kann es denn alles? Ich will das hässliche Ding nämlich nicht den ganzen Tag tragen

Das ist aber der Sinn davon dass du deinen ganzne Tageszyklus dokumentieren kannst. Seh dir mal das Garmin App an, einfach geil

In dem Video siehst du einfach alles, vorallem die APP ist interessant

C4NN4

kann das teil auch pizza bestellen?dann brauch ich auch sowas

Zitat von pineapple

kann das teil auch pizza bestellen?dann brauch ich auch sowas

Du brauchst einfach ne Pizzabackmaschine

C4NN4

Oder vielleicht das hier @Goodpeace?

Pornhub Wankband – Dem Klimaschutz zuliebe Masturbieren

Zitat von Goodpeace

--------------- 5. Oktober 2016, 18:54 ---------------
Kann das sein soeinen hohen kalorienverbrauch durch spazieren gehen? Habs mal gegoogelt und die Ergebnisse waren alle ca. in dem Bereich das doch voll viel

nein ist falsch, oder du bist extreme übergewichtig..

Aber den nimmst du ja auch 15000 kalorien am Tag zu dir..

App ist große kacke..
Halte dich an den plan und wenn du laufen tust, tust du es ... es ist ein weiter schritt...

Schaue nicht immer auf was du abnehmen könntest, effektiv solltest du die Waage einmal in der Woche benutzen.

Gleichzeitig solltest du deinen genauen BMI-Wert wissen um auch weitere ergebnisse zu sehen und merken.

Einheiten mehr machen... wenn ich bock habe mache ich die auch in der Nacht. Es geht darum das du dein Körper provozierst mehr zu machen...

Muskelmasse hat Gewicht, Fett auch... aber Muskelmasse kann das Gewicht überwiegen. Sprich schreib Muskelmasse ist schwerer als Fettmasse.

Genauso das du das Fett eher imho nur verteilst, wird Zeit sporadischer zu werden!

Wie sieht es mit den Squats aus?
Schonmal mit Gewichten probiert?

Die Squats sind sehr wichtig, ebenso wie Liegestützen und dehn übungen im oberen Brustbereich in verbindung mit den Armen.

P.S: schmeiß die App weg

Respekt, Goodie! :thumbsup:

Wie viele Kilos sinds denn jetzt aktuell?