Danke für euer Feedback!
Sport, Gymnasik, Dehnübungen usw. "alles" probiert, Fehlstellungen gerichtet aber alles ohne Erfolg.
Matratze: spielt defintiv eine Rolle, wenn ich keine extrem harte Matratze habe, dann sind die Schmerzen deutlich schlimmer. Kann auch nur mit Spezial-Kissen schlafen.
Alles lindert die Probleme, ändert aber nichts am Problem. Es macht es nur weniger schlimm / weniger oft.