Zeit zum abspecken!

Ich hab vor knapp 200 Tagen 107 Kilo gewogen bei ca 190.
Bin jetzt mit Kalorienzählen auf 93 runter. Hab nen Plateau erreicht.
Müsste mir weniger snacks erlauben und weniger heißhunger durchs kiffen. dann würde es ruck zuck weiter gehen.

War in der Zeit schon auf 91 runner. aber 2 kilo sind wieder drauf.
Ich versuch noch so 4 Kilo runter zu bekommen und dann versuch ich das zu halten

Jo dann passt das! genau bmi passend ist nicht zwingend das beste für einen. Hat sich so noch nicht ergeben aber ich versuche Morgen früh daran zu denken, spornt mich etwas an mit den Bildern.

Ansonsten ist Gewicht ja nicht alles, wichtig ist auch was man essen tut, ob und wieviel bewegung man hat und dazu noch einen ordentlichen schlaf, dann biste fast safe + erleuchtetes mindset *g😁

EDIT: 95.25kg (178cm)

Richtig,ausreichend Schlaf ,mehr Bewegung.Auch Hoch Kalorien um den Stoffwechsel anzuregen also abarbeiten.😁Und Abends beim faulenzen nicht mehr futtern .Gerade Abends fällt schwer wenn man zur Ruhe kommt und Appetit.

Definitiv abspecken. Bin heute beim Yoga fast gestorben😫 Viel zu viel Gewicht für die Finger, wenn ich fließend vom Hund in die Kobra will😖

mr sp0ck Du kiffst bestimmt blos zu wenig. Wenn ich Dauerkiffe, hab ich keinen Hunger. Leider funzt das nicht mit meiner Arbeit zusammen.

alle 2-3 Tage wiegen reicht!

Wiegen wird überbewertet.

es ist doch voll egal wie oft man sich wiegt
ich stell mich fast jeden tag drauf, ausser ich vergess
andre messen beim meeting 1 mal die woche
andre wieder messen gar ned und nehmen die hose als kontrollör ...

ich hab sie alle durch es ist mir mehr oder weniger wurscht
ausser es geht 3 kilo in die falsche richtung und bleibt dort ... dann grummel ich mich selber an

Zitat von Karler

Definitiv abspecken. Bin heute beim Yoga fast gestorben😫 Viel zu viel Gewicht für die Finger, wenn ich fließend vom Hund in die Kobra will😖

mr sp0ck Du kiffst bestimmt blos zu wenig. Wenn ich Dauerkiffe, hab ich keinen Hunger. Leider funzt das nicht mit meiner Arbeit zusammen.

wenn ich nüchtern bin hab ich kein problem. Wenn ich stoned bin ist das sättigungsgefühl nicht mehr vorhanden.

Als ich nebenbei noch heets gedampft habe(nikotin) hatte ich keine probleme mit den schlimmen fressattacken

ich hab wieder ein paar Tage Essen zur Unterhaltung gemacht, Fehler, aber ich weiss es ja. Dennoch werde ich auch abspecken, alles süße ist aufgebraucht im haushalt, neue käufe werden mit dem abnehmbewusstsein durchgeführt! und wichtig: Nie mit leerem Magen einkaufen, Fehler!

Goodpeace ich bin stolz auf Dich! weiter so! 👊😁

Gute Leistung,nur nicht schleifen lassen 😜

Vergiß nicht, ein Großteil ist Wasser welches du verlierst. Da du weniger Ißt, nimmst du automatisch weniger Kohlenhydrate zu dir, somit wird weniger Glykose in der produziert, was wieder den Aldosteronspiegel im Blut senkt, und du vermehrt Wasser ausscheidest. Dadurch verschiebt sich zusätzlich noch dein Natrium-/ Kaliumhaushalt was Ersteren senkt und somit auch zu mehr Wasserausscheidungen führt.